Golf merupakan salah satu bentuk olahraga yang tidak terlihat begitu berat menuntut fisik. Bahkan, tampak lebih santai dibandingkan jenis olahraga lain. Namun, tahukah Anda? Ini adalah salah satu kesalahpahaman besar tentang golf. Menurut ahli fisioterapi, Andrew Creighton, saat bermain golf, justru kita sedang menyelaraskan seluruh tubuh kita. Golf ternyata memberikan aktivitas fisik intensitas yang cukup direkomendasikan bagi segala usia untuk manfaat kesehatan fisik dan mental.

Berikut adalah manfaat bermain golf untuk kesehatan.

Membakar kalori

Dikutip dari CNN, saat bermain golf dan bisa memasukkan bola ke dalam 18 lubang rata-rata dapat membakar sebanyak 2.000 kalori. Jumlah ini tentu sangat baik untuk menjaga berat badan dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Memperkuat tulang

Gerakan mengayunkan stik golf dan memukul bola sangar bermanfaat untuk membuat otot dan tulang tetap kuat. Karena inilah bermain golf dapat mencegah seseorang mengalami masalah tulang di hari tua. Selain itu, bermain golf di ruang terbuka membantu tubuh mendapatkan paparan sinar matahari yang baik untuk penyerapan vitamin D yang tentu semakin baik untuk kesehatan tulang.

Menurunkan resiko penyakit komorbid

Bermain golf juga dapat menurunkan risiko penyakit komorbid, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. Hal ini karena bermain golf membantu tubuh tetap fit dengan bergerak. Aliran darah juga akan semakin lancar. Mereka yang rajin bermain golf juga memiliki kesehatan jantung dan paru-paru yang baik.

Menjaga kesehatan mental

Tak hanya kesehatan fisik, bermain golf ternyata juga baik untuk kesehatan mental. Bermain golf dapat membantu meredakan stres. Selain itu, bermain golf juga meningkatkan ketenangan, fokus, serta fungsi kognitif. Hal tersebut tentu baik untuk kesehatan mental.

Itulah manfaat dari bermain golf yang bisa Anda dapatkan. Tertarik untuk mencoba golf?